深夜０時の境界線

カテゴリー：KBほっと通信

何時に寝ていますか？
私は、深夜０時を目標にしています。

眠りにつくのが０時の前と後じゃ
てき面に体調が違うのです。
例えば、花粉症の症状が、
遅く寝た翌日はヒドいヒドい。

同じ時間眠ったとしても
０時前に眠りにつくのとそうじゃないのとでは、
やっぱり違うような気がします。

毎日同じ時間帯で
眠るのが一番いいみたいですね。

皆さんも眠りのゴールデンタイム
確保していますか？
よい睡眠を～

　　【し】